Shinrin Yoku -
Eintauchen in die Waldatmosphäre
"Der Wald ist der Therapeut. Der Guide öffnet die Türen."
M. Amos Clifford
Der Wald: Klimaregulator, Wasserspeicher, Luftfilter und Wohlfühlort!
Wald-Gesundheitstraining kann nachweislich, durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt, Stress reduzieren und Resilienz fördern!
Das Eintauchen in die Waldatmosphäre - in Japan Shinrin Yoku genannt, führt zur schnellen Entspannung und nachhaltiger Regeneration des Körpers.
Shinrin Yoku wurde in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts in Japan entwickelt. Man hat bereits damals beobachtet, dass Menschen immer mehr an Zivilisationskrankheiten, wie Bluthochdruck, Stress oder Depressionen leiden und durch ihren Lebensstil den Bezug zur Natur verlieren.
Wissenschaftliche Studien in den letzten Jahren haben nachgewiesen, dass der Wald sehr gesundheitsfördernd sein kann. Aufenthalte im Wald können stressmindernd und entspannend wirken.
Worum geht es beim Wald-Gesundheitstraining?
Es geht um achtsames Sein in der Natur, um die körperliche und geistige Entschleunigung in einer gesundheitsfördernden Waldatmosphäre. Um einen respektvollen Umgang mit den Menschen in und mit der Natur.
Hauptziel beim Waldbaden ist es, kein Ziel zu haben, sich wieder seiner Sinne bewusst zu werden. Durch geführte Anleitungen im Wald, wird das Wohlbefinden und die Gesundheit der Teilnehmer in einer natürlichen Umgebungen unterstützt.
Wie funktioniert Wald-Gesundheitstraining?
Ein Aufenthalt im Wald dauert in der Regel 2 bis 3 Stunden. Dabei bewegt man sich auf einem geführten Spaziergang sehr langsam auf einer kurzen Strecke durch den Wald. Die Teilnehmer können ein breites Spektrum an Erfahrungen machen, die für sie tiefgreifend sein können. Ziel der Übungen ist es, mit allen Sinnen zu erleben, in Kontakt mit der Natur zu treten und sich vom alltäglichen Stress zu lösen.
Für wen ist Wald-Gesundheitstraining geeignet?
Wald-Gesundheitstraining kann in der betrieblichen Gesundheitsförderung eingesetzt, als Gruppenerlebnis oder ganz individuell gebucht werden. Gerne erklären wir in einem persönlichen Gespräch, wie das genau funktioniert.
Wald-Gesundheitstraining kann auch zusammen mit einem Landerlebnis und Mittagessen als Tagesprogramm gebucht werden.